Haaruitval in het najaar: waarom verlies je meer haar in de herfst?

Merk je dat er in het najaar ineens meer haren in je borstel, doucheputje of op je kleding liggen? Dan ben je niet de enige. Veel mensen ervaren tijdens de herfstmaanden een tijdelijke toename van haaruitval. Dit fenomeen wordt ook wel seizoensgebonden haaruitval genoemd en komt vaker voor dan je misschien denkt. Hoewel extra haarverlies schrik kan veroorzaken, is haaruitval in het najaar meestal een natuurlijk proces. In deze blog lees je waarom je in de herfst meer haar verliest, hoe lang dit duurt en wat je kunt doen om je haar gezond en sterk te houden.

Is haaruitval in het najaar normaal?

Ja. Haaruitval in de herfst is een veelvoorkomend verschijnsel. Gemiddeld verliest een persoon dagelijks tussen de 50 en 100 haren. Tijdens het najaar kan dit aantal tijdelijk hoger liggen. Je kunt dit merken doordat:

• Er meer haren in je borstel achterblijven
• Je meer haar verliest tijdens het wassen
• Er meer haren op je kleding liggen
• Je meer losse haren in huis ziet

In de meeste gevallen is dit een normaal onderdeel van de natuurlijke haargroeicyclus.

Nioxin bij haaruitval en dunner wordend haar

Wanneer je merkt dat je haar tijdelijk dunner aanvoelt of meer haar verliest dan normaal, kan een gerichte haarverzorgingsroutine ondersteuning bieden. Nioxin is speciaal ontwikkeld voor dunner wordend haar en richt zich op het reinigen van de hoofdhuid, het versterken van de haarvezels en het creëren van een optimale omgeving voor gezond uitziend haar. De verschillende Nioxin systemen zijn afgestemd op uiteenlopende haartypes en haarbehoeften, waardoor je een routine kunt kiezen die past bij jouw situatie. Hoewel haaruitval in het najaar vaak tijdelijk is, kan een verzorgende routine met Nioxin helpen om het haar voller, sterker en gezonder te laten ogen.

Waarom verlies je meer haar in de herfst?

Er zijn verschillende theorieën over de oorzaak van seizoensgebonden haaruitval.

De natuurlijke haargroeicyclus

Je haar groeit niet continu. Iedere haar doorloopt verschillende fasen:

1. Groeifase (anagene fase)
2. Overgangsfase (catagene fase)
3. Rustfase (telogene fase)
4. Uitvalfase

Tijdens de herfst lijken meer haren tegelijkertijd in de rust en uitvalfase terecht te komen. Hierdoor kan het lijken alsof je plotseling veel meer haar verliest.

Invloed van zonlicht

Onderzoekers vermoeden dat veranderingen in daglicht mogelijk invloed hebben op de haargroeicyclus. Tijdens de zomer blijven relatief veel haren in de groeifase. In de maanden daarna kunnen deze haren tegelijkertijd uitvallen. Dit verklaart waarom haaruitval vaak piekt in september, oktober en november.

Hoeveel haarverlies is normaal in de herfst?

Een lichte tot matige toename van haaruitval is meestal niet zorgwekkend. Normaal gesproken:

• Verlies je dagelijks ongeveer 50 tot 100 haren
• Kan dit in de herfst tijdelijk hoger liggen

Omdat je niet alle uitgevallen haren ziet, lijkt het soms erger dan het daadwerkelijk is.

Hoe lang duurt haaruitval in het najaar?

Seizoensgebonden haaruitval is meestal tijdelijk. Bij de meeste mensen neemt het extra haarverlies af binnen:

• Enkele weken
• Eén tot drie maanden

Daarna herstelt de haargroeicyclus zich vanzelf.

Wanneer is haaruitval niet normaal?

Hoewel haaruitval in de herfst vaak onschuldig is, zijn er situaties waarin extra aandacht verstandig is. Neem contact op met een arts wanneer:

• De haaruitval langdurig aanhoudt
• Je kale plekken ontwikkelt
• Het haar zichtbaar dunner wordt
• Je ook andere klachten ervaart
• De haaruitval plotseling extreem toeneemt

Haarverlies kan namelijk ook andere oorzaken hebben.

Andere oorzaken van haaruitval

Niet iedere vorm van haaruitval wordt veroorzaakt door het seizoen. Mogelijke oorzaken zijn:

• Stress
• Hormonale veranderingen
• Zwangerschap
• Tekorten aan voedingsstoffen
• Medicatie
• Schildklierproblemen
• Erfelijke haaruitval

Twijfel je over de oorzaak? Dan is professioneel advies verstandig.

Welke voedingsstoffen zijn belangrijk voor gezond haar?

Gezond haar begint van binnenuit. Voedingsstoffen die bijdragen aan normaal haar zijn onder andere:

Biotine

Biotine ondersteunt het behoud van normaal haar.

IJzer

Een ijzertekort kan in sommige gevallen samenhangen met haaruitval.

Zink

Zink speelt een rol bij verschillende processen in het lichaam, waaronder het behoud van gezond haar.

Eiwitten

Haar bestaat grotendeels uit keratine, een eiwit. Voldoende eiwitten zijn daarom belangrijk voor gezond haar.

Vitaminen

Een gevarieerd voedingspatroon helpt het haar van voldoende voedingsstoffen te voorzien.

Wat kun je doen tegen haaruitval in het najaar?

Wees voorzichtig met je haar

Voorkom overmatige belasting door:

• Hard borstelen te vermijden
• Strakke kapsels te beperken
• Hitte tools met mate te gebruiken

Verzorg je hoofdhuid goed

Een gezonde hoofdhuid vormt de basis voor gezond haar. Kies voor producten die passen bij jouw haartype en hoofdhuid.

Zorg voor voldoende voeding

Een gevarieerd voedingspatroon ondersteunt gezond haar.

Verminder stress

Langdurige stress kan invloed hebben op de haargroeicyclus. Voldoende ontspanning en slaap zijn daarom belangrijk.

Welke ingrediënten ondersteunen gezond haar?

Verschillende ingrediënten worden vaak gebruikt in haarverzorgingsproducten.

Cafeïne

Cafeïne wordt veel toegepast in shampoos voor de hoofdhuid.

Rozemarijn

Rozemarijn is populair in hoofdhuidverzorging en haaroliën.

Keratine

Keratine helpt beschadigd haar sterker en gezonder te laten ogen.

Argan Olie

Argan Olie voedt het haar en helpt uitdroging voorkomen.

Veelgemaakte fouten bij haaruitval

Te hard borstelen

Dit kan onnodige haarbreuk veroorzaken.

Direct panikeren

Een tijdelijke toename van haaruitval in de herfst is vaak normaal.

Overmatig gebruik van hitte

Veelvuldig stijlen en föhnen kan het haar verzwakken.

Verkeerde producten gebruiken

Kies producten die aansluiten bij jouw haar- en hoofdhuidtype.

Wat adviseren haarprofessionals?

Haarprofessionals zien ieder jaar een toename van vragen over haaruitval zodra de herfst begint. In veel gevallen blijkt het te gaan om een tijdelijke seizoensgebonden verandering in de haargroeicyclus. Zij adviseren vooral om het haar goed te verzorgen, voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen en geduldig te blijven zolang er geen andere opvallende klachten aanwezig zijn.

Samenvatting: haaruitval in het najaar

Geef je haar extra aandacht in de herfst

Meer haarverlies in het najaar is meestal een normaal en tijdelijk verschijnsel. Door je haar en hoofdhuid goed te verzorgen, gezond te eten en onnodige belasting te vermijden, ondersteun je je haar tijdens deze overgangsperiode. In de meeste gevallen neemt de haaruitval vanzelf weer af en herstelt de natuurlijke haargroeicyclus zich.